Для обслуживаемых дневного отделения ГБУ КЦСОН Краснобаковского муниципального округа инструктор ЛФК Сенникова Е.Н. провела занятие по скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба в пожилом возрасте по мнению подавляющего большинства современных врачей является одной из наиболее эффективных техник лечебной физкультуры.
Скандинавская ходьба — это техника ходьбы со специальными палками, имитирующая лыжный бег. Исследования ученых выявили положительное влияние этой оздоровительной методики на работу сердечно-сосудистой системы и двигательного аппарата также в целях профилактики инсультов или инфарктов миокарда, при регулярных занятиях тренируется мышца сердца, восстанавливается координация движений.
Немаловажным фактором является доступность этой техники — она не требует специальных условий и тренажеров, место и время для тренировок выбирается самостоятельно, а экипировка для ходьбы не потребует значительных затрат — нужны лишь специальные телескопические палки - нордик, удобная одежда и обувь.
