Проблемы со сном начинают появляться после 40 лет, а после 60 около 50% людей страдают от нарушений сна. Стойкая бессонница – тревожный симптом, который может быть вызван возрастными заболеваниями. Причиной такого состояния могут быть боли, хронические заболевания, повышенная тревожность, депрессия, стрессовые ситуации.
В отделении дневного пребывания инструктор ЛФК Марина Чернышова регулярно проводит комплекс упражнений для предупреждения бессонницы. Упражнения оказывают благотворный эффект не только на нервную систему, но и помогут укрепить основную группу мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови.