МЧС предупреждает!
К выходным в Нижегородской области установилась настоящая зимняя погода с крепким морозцем. В связи с этим радость, связанную с увеличившимся разнообразием зимних видов спорта и занятий, может омрачить обморожение. Его получить гораздо легче, чем многие думают. Больше всего риску обморожения подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди.
Вот правила, которые помогут избежать неприятностей на морозе и сохранить здоровье в холодный период:
одеваться следует многослойно, в одежду из натуральных тканей. Именно прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло. В обувь необходимо вкладывать дополнительные войлочные или меховые стельки, на руки лучше надевать варежки, а не перчатки;
чтобы защитить кожу лица и рук, перед выходом на улицу используйте специальный жирный крем;
при необходимости длительного пребывания на морозе следует каждые 20-30 минут заходить в теплое помещение, например в магазин или аптеку, на 5-10 минут;
перед выходом на улицу обязательно поешьте или выпейте горячего чая с лимоном. А вот алкогольных напитков следует избегать: алкоголь расширяет кровеносные сосуды, увеличивая теплоотдачу организма;
согреться на улице помогут несложные упражнения, способствующие приливу крови к конечностям: ритмичные сгибания, вращательные движения рук и ног.
Берегите себя и своих близких!
Фото: ЦСОГПВИИ г.о.г.Арзамас, Пансионат ветеранов войны и труда, КЦСОН Тонкинского м.о., КЦСОН г.о. Семеновский, КЦСОН Сеченовского м.о.
