Скандинавская ходьба
У жителей Спецжилдома прошло занятие по скандинавской ходьбе с элементами развлекательной игры. Занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и положительно влияет на здоровье. Тренировки способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Скандинавская ходьба с палками — хороший способ укрепить иммунитет. Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:
1. укрепляются суставы;
2.улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
3.снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
4.укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
5.нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
6.снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
7.кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
И это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься скандинавской ходьбой.
Семьи с пятью детьми теперь могут претендовать на участки до 3000 кв. м. – ранее максимум был 1500 кв. м.
Старый Новый год ставит финальный аккорд в череде гуляний начала января. Это неформальный праздник, который в наши дни отмечают по желанию. Однако еще несколько столетий назад этот день был важной вехой в культуре многих народов, а у некоторых он остался таким до сих пор.
Как и первое января праздник знаменует начало нового года, а приставка «старый» не случайна. Это прямая отсылка к юлианскому календарю, который уступил место современному летоисчислению — григорианскому. Таким образом Старый Новый год это тот, который наступает по старому стилю.
В современной российской культуре Старый Новый год завершает череду традиционных зимних праздников, включая основной Новый год и Рождество.